在柏林马拉松比赛的热门战斗中，以其乌汉（Uhan）跑步者圈子而闻名的Xiong Juan取得了2:44:20的结尾。对于她在肯尼亚，在夏季训练中，这个结果并不完美。西昂·胡安（Xiong Juan）说，即使柏林不热，他也可能无法跑得很好。由于聚会前的一些迹象，他已经意识到自己的病情不是在线的。 Xiong Juan学会了与柏林不完善的旅行和解。就像他去年在南京马拉松比赛中的意外经历一样，他要做的就是离开并继续跑步。肯尼亚的训练比每公里的武汉慢50秒钟，直到第3天在肯尼亚。周三早上，Xiong Juan的节奏早就结束了。 “你不能直接停止并运行。”这是它在Uhan的每日节奏，但是在Eldoret，在海平面，Eldoret的Eldoret，超过2,000个，稀薄的空气使其呼吸更快，并且其Cuerpo无法跟上他长期以来习惯的节奏。挫败感是具体的。不想投降，Xiong Juan于周四回到露台的庭院，刚刚行驶10公里，但结果更加直观。 Xiong Juan说：今年2月，Xiong Juan在肯尼亚仅呆了一个星期。本周我几乎所有的训练记忆都是负面的。 “当我跑步时，我的腿受伤了，我根本无法跑步，觉得自己已经退缩了。”他以这种挫败感回到中国，一周后对苏州马拉松比赛没有太大希望。当Xiong Juan首次从非洲返回时，他与苏州一起改善了2分钟。结果是出乎意料的。他在苏州2:36:03跑了2:36:03，并增加了PB 2分钟。一年前，他在PB的进展仅一秒钟。 Xiong Juan解释了他当时的感觉。” Xiong Juan解释了他当时的感觉。自八月以来，我一直在等待训练营一个多月。时间更长S和更专业的保证，Xiong Juan有理由相信提高资格也很重要。但是，第二次与埃德雷特（Eldrett）同行时，他发现事物的逻辑并不是那么简单。高原提供不是线性的改进，而是一个复杂且不可预测的结果。相对较软，没有石头。实际上，事实并非如此。如果您进入晴天，如果您进入下雨天，鞋底是泥盖，有沉重的石头。 “实际上，北木·胡安（Xiong Juan）的大部分训练都在铺平道路，而不是这条红地板。原因很简单，雨季和该地区唯一的塑料卡车是基普乔奇（Kipchoge）遭受了维护。以几乎被压碎的方式。 “司机WHo训练训练，他的半程马拉松率得到61分。” Xiong Juan说：“作为男性球员的战斗队的按摩师为206岁，剩余214-214。细节构成了肯尼亚的Xiong Juan的日常生活，这是最大的物流支持，品牌安排，衣服，住房，运输，车辆，战斗和厨师是肯尼亚人。如果您的最佳努力在当地人可以轻松达到理想的训练状态下，则是环境的持续影响。您追求的离子不在这里，您的信任和初始计划将开始放松一些。从“您必须克服235”到“良心越来越少”，“在肯尼亚跑步不如昆明训练。”这种祈祷来自他的伴侣Xiong Juan Wu Haoran。在到达肯尼亚之前，他在昆明（Kunming）的高度为1,900米，持续一个月。他还发现“它不能增加强度”和“难以抵抗执行或有节奏的间隔”。个人对高原的反应的差异很大。另一个Kumming Runner Zhang Chao是四个中最好的改编。他故意需要“压力强度”以避免过夜。 Xiong Juan总结说：“在短短一个月内，我觉得自己的力量就像建立过山车一样。”她审查了前往肯尼亚的两次旅行的差异。当时2月，他在Uhan经历了完整而高质量的冬季训练，并且处于足够的储备条件。一周后，我N肯尼亚，我无法高强度训练，但是有偶然的偶然，我会减少比赛前的数量，这使我成为了令人印象深刻的PB。这次，由于气候温暖，在Uhan的夏季训练没有得到加强。他想补偿肯尼亚的力量，但他的身体在高度上做不到。 “似乎所有系统培训都令人困惑。”以下是法律变更的信息。 “当我到达肯尼亚时，我认为这次我必须有PB。”当时他的目标非常具体。 235。柏林是基普乔格（Kipchoger）建立世界纪录的有福土地。卡车是平坦而快速的，所以他觉得她也可以做到。 “但是我来到这里后，我发现我练习的次数越多，梅尼觉得自己迷路了。”当我的训练无法提供积极的评论时，疲劳对跑步的疑问越来越多。 Nanjing Marathon在年底，受伤并受伤。医生要求他停止跑步和康复一个月。 StartiNG在2024年，Xiong Juan选择结束比赛，使Nanjing Marathon 5公里下降，造成弯板撕裂并折断前牙齿。 “我想再次开车的一个月。我嫉妒每天早晨看到别人去散步。”这是我被盗后意识到的有价值的东西。从受伤中恢复过来后，他对跑步的心态发生了变化。现在他形容自己是“我不讨厌跑步”。正是这种经历使他在肯尼亚的这种情况时，他的心理震荡吸收了。您可以更快地识别身体和心理警报，以了解何时坚持以及何时进行调整。但这也意味着它可能已经失去了以前的决定“如果它不起作用，我们必须采取的措施。”他清楚地知道，该品牌在这个培训领域投入了很多资金，其Amigos和家人为他们提供了全力支持。她不想满足这些期望。但是，他还知道他目前的健康不支持激进的OB女士。在柏林前夕，这种矛盾构成了其最现实的心态。柏林马拉松赛道的气氛不完整，这是完美的。在柏林马拉松比赛之前，Xiong Juan和他的队友从起点到终点拍照，这首歌充满了观众。 Xiong Juan说：“所有自愿参与的公民都将与我们一起奔跑。” “有些孩子鼓励我们并鼓励我们在国旗上”，但是，身体的感觉也很明显。 “一公里后，我的腿感觉很重。”第一公里的节奏是3分40秒，感觉很好。然而，在那之后，我的身体失去了轻度，节奏跌至3分45秒和3矿山和50秒，我再也无法举起它了。我在游戏之前的担忧现在已成为现实。 Xiong Juan记得自己从“安全离开游戏”中获得的收入，并决定享受这一刻并感受到游戏本身。天气是ho那天，开始时间很晚，太阳很晴朗，许多中国球员受到影响。但是，由于这个原因，Xiong Juan并没有责怪天气。 “温度对我来说真的很好，这主要是由于我的病情。”她觉得这与上一次南京马拉松有点相似。 “即使不是这种情况（秋天），我也许无法很好地跑步。如果在柏林这次不是炎热的天气，我也许无法很好地跑步。”比赛前的这些令人不安的迹象似乎与比赛结束后的结果相对应。自从他从肯尼亚到达柏林以来，他说：“我总是感到沉重的脚，而不是放松的感觉。” “伊蒂自己适用于睡觉。他在比赛结束后晚上10点之前睡了。他仍然有些后悔。”比赛结束后，Xiong Juan在机场的柏林喝了一种特殊的啤酒。 Xiong Juan遇到了Guan Yousheng，Guan Yousheng鼓励她：从高原返回平原，她的病情无法返回一两个星期。诺哈（Noha）是“团队团队”，我在柏林的肯尼亚营地的训练营中同意参加团队团队的训练营，”我在肯尼亚营地的训练营中与队友表示同意，他在柏林的柏林训练营地参加了一场热情洋溢的战斗，参加了团队建设。” 特殊声明：以前的内容（包括照片和视频，如果有的话，如果有的话）已由Notease Auto-Media平台的用户收费和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：以前的内容（如果您有照片或视频）将由社交媒体平台NetEase Hao的用户收取和发布，仅提供信息存储服务。